體壇周報全媒體記者李喜林

18歲進入NBA，征戰(zhàn)21個賽季，詹姆斯如今已是39歲老將，他在上賽季超越賈巴爾成為NBA歷史得分王，如今更是成為歷史上首位生涯總得分突破4萬分的球員。詹姆斯只拿了一次常規(guī)賽得分王，但是他勝在狀態(tài)穩(wěn)定，每個賽季都場均得分20+，其中20個賽季場均得分25+。詹姆斯的進攻技能也在不斷進化，他在自己征戰(zhàn)的4個階段都有蛻變。

騎士1.0時代升級中投

2003年剛出道時的詹姆斯還很青澀，他有著出色的身體天賦，但是各種技術(shù)還比較粗糙。詹姆斯在高中時代統(tǒng)治比賽，3次奪冠，主要是靠身體天賦碾壓對手。

不過，他進入NBA后，發(fā)現(xiàn)自己的身板還不夠強壯，聯(lián)盟有許多比他更高大強壯的球員。詹姆斯菜鳥賽季的進攻效率并不高，場均得到20.9分，投籃命中率41.7%，三分命中率29.0%，罰球命中率75.4%。

詹姆斯在身體對抗方面還無法占據(jù)特別大的優(yōu)勢，他菜鳥賽季限制區(qū)的命中率為57.5%。詹姆斯的中投在菜鳥賽季也比較糟糕，中投命中率只有33.2%。

詹姆斯的一大可貴之處是勤奮又謙遜，他沒有因為外界的追捧而迷失自我，非常努力地通過訓(xùn)練，讓自己變得更加強壯，同時提升自己的進攻技能。

在那個時代，聯(lián)盟還比較重視中投。許多人受到喬丹的影響苦練中投，聯(lián)盟中也有不少中投高手，比如漢密爾頓、諾維茨基、科比。詹姆斯在騎士1.0時代苦練了中投。

詹姆斯第二個賽季，中投命中數(shù)從181提升到217，中投命中率提升到36.0%。2005-06賽季，詹姆斯中投出手630次，命中242球，中投命中率來到了38.4%。2009-10賽季，這是詹姆斯在騎士1.0時代的最后一個賽季，他的中投命中率來到了38.8%。

當(dāng)然，詹姆斯提升的可不僅僅是這一種進攻手段，他的各項技術(shù)也在進步，他在限制區(qū)的命中率提升到了74.5%，相比菜鳥賽季的57.5%是巨大的進步。

詹姆斯在2007-08賽季以場均30.0分加冕得分王，這也是他生涯唯一一次加冕賽季得分王。隨后兩個賽季，詹姆斯都加冕常規(guī)賽MVP。詹姆斯在騎士1.0時代沒能奪得冠軍，面臨東部豪強凱爾特人的封鎖，他選擇了將天賦帶到南海岸，在熱火聯(lián)手韋德和波什，打造三巨頭球隊。

熱火時代提升低位進攻

熱火時代的詹姆斯成熟了許多，他處于運動生涯黃金時期，運動能力超群，身體足夠強壯。不過，在熱火的第一個賽季，詹姆斯依然暴露了技術(shù)缺陷。

2011年總決賽，熱火被諾維茨基領(lǐng)軍的獨行俠擊敗無緣冠軍。詹姆斯的低位進攻技術(shù)被人詬病，因為總決賽出現(xiàn)了讓詹姆斯非常尷尬的局面，他竟然低位背打巴里亞失敗。詹姆斯痛定思痛，決定向“大夢”奧拉朱旺拜師學(xué)藝。

奧拉朱旺以擅長低位腳步移動著稱，被譽為夢幻舞步。許多NBA球星都向奧拉朱旺學(xué)習(xí)低位進攻的腳步，其中包括姚明、科比、霍華德、小斯等明星球員。詹姆斯在2011年夏天也成為奧拉朱旺的門徒之一。

接受完特訓(xùn)后，詹姆斯還將所有視頻拷貝，抽空反復(fù)研究。2011-12賽季的詹姆斯猶如脫胎換骨，能夠在外線和內(nèi)線靈活切換。“這是我職業(yè)生涯打得最舒服的一個賽季，我的進攻效率提升了很多，”詹姆斯說。奧拉朱旺的門徒很多，他曾經(jīng)對自己的門徒進行了點評，在他看來科比是學(xué)習(xí)他的低位腳步最成功的，此外詹姆斯也得到了奧拉朱旺的表揚。

詹姆斯更擅長在外線和內(nèi)線靈活切換了，在場上打得更加游刃有余了。熱火在2011-12賽季奪得冠軍，詹姆斯終于圓了冠軍夢。詹姆斯加盟熱火曾被批評球星抱團，不像過去的球星那樣靠自己建隊奪冠。不過，詹姆斯的抱團恰恰是他生涯的轉(zhuǎn)折點之一，他在熱火奪得兩個冠軍，大大提升了自己的歷史地位。

低位進攻提升的詹姆斯進攻效率也提升了。2011-12賽季詹姆斯投籃命中率提升到53.1%，2012-13賽季提升到56.5%，2013-14賽季來到了56.7%。

重返騎士增加后撤步跳投

詹姆斯在2014年重返騎士，他期待為騎士奪得歷史上第一座總冠軍獎杯。騎士2.0時代的詹姆斯運動能力略微有所下滑，不如騎士1.0時代以及熱火時代。他在場上的暴扣相對少了一些，但是他的投籃手段有了進化。

詹姆斯增加了后撤步跳投，這是外線球員拉開空間、避開對手防守的投籃方式之一。詹姆斯剛出道的時候基本上沒有后撤步跳投進攻。不過，詹姆斯擅長兼容并蓄，學(xué)習(xí)NBA球星的各種有效的進攻手段。后撤步跳投當(dāng)時在聯(lián)盟流行起來，其中哈登是后撤步跳投的代表人物。

詹姆斯增加了后撤步跳投的數(shù)量。詹姆斯不光練了后撤步跳投，還學(xué)習(xí)了諾維茨基的金雞獨立跳投。金雞獨立跳投也是為了讓自己獲得出手的空間。

詹姆斯的進攻調(diào)整是必須的，隨著年齡上30歲，他不能再像過去那樣依賴身體天賦進攻，需要更多增加進攻技巧。誠然球員在球場上要保持侵略性，要不懼身體對抗，但是過多的身體對抗會對身體造成比較大的負荷。而如果能通過拉開空間，獲得輕松出手的機會，并且保持比較高的效率，又何必拼命玩身體？

詹姆斯在騎士2.0時代的第一個賽季投籃命中率是48.8%，他的進攻出現(xiàn)了一些波動。但是在2015-16賽季，詹姆斯投籃命中率回升到52.0%。詹姆斯也在這個賽季幫助騎士奪冠。詹姆斯表示，自己每個休賽期總會增加自己的武器庫。他是這么說的，也是這么做的。30歲過后的詹姆斯，進攻手段更加全面了。

湖人時代變身三分高手

2018年詹姆斯轉(zhuǎn)投湖人，穿上了紫金軍團的戰(zhàn)袍。這時候的詹姆斯已經(jīng)被形容為一位老將了。

湖人時代的詹姆斯遭遇了更多的傷病，在湖人的前五個賽季，他沒有一個賽季出場數(shù)超過70場。

詹姆斯進行了再次轉(zhuǎn)型，尤其在湖人引進濃眉哥之后，詹姆斯減少了出手數(shù)。2019-20賽季，詹姆斯幫助湖人奪冠，這個賽季他主打控衛(wèi)，場均助攻10.2次，加冕助攻王。

湖人時代的詹姆斯明顯增加了三分球進攻，每一個賽季詹姆斯都至少投進2.0個三分球。NBA進入了三分時代，詹姆斯也緊跟時代潮流，不斷提升自己的三分能力。2023-24賽季的詹姆斯場均投進2.2個三分球，三分命中率40.8%創(chuàng)造了生涯新高，保持這個水準(zhǔn)的詹姆斯絕對算得上聯(lián)盟一流三分射手了。

三分球曾經(jīng)是詹姆斯的短板，但是現(xiàn)在成為了詹姆斯的大殺器。在2月29日擊敗快艇一戰(zhàn)，詹姆斯末節(jié)獨取19分，末節(jié)投進了5記三分球，率領(lǐng)湖人在末節(jié)最多落后21分的情況下完成了大逆轉(zhuǎn)，而三分球就是詹姆斯逆轉(zhuǎn)的重要武器。

詹姆斯變身三分高手了，隨后兩場比賽，詹姆斯三分球都是5投2中。詹姆斯2月份的三分命中率達到了46.0%。

故步自封只會落后，緊跟潮流，擁抱時代，才能與時俱進。詹姆斯充滿智慧，他知道什么對自己有利，并且愿意為之付出努力。詹姆斯在39歲依然保持穩(wěn)定的狀態(tài)，他在不斷書寫神跡。在詹姆斯邁過4萬分里程碑的背后，是他無數(shù)個日日夜夜揮汗如雨打磨球技，讓自己的進攻手段不斷進化。